اللياقة البدنية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم والرحمة من ربي وربكم رب الرحمة

انه لكثير من الشباب الرياضي والغير رياضي يتسابقون وتحدى بعضهم الآخر على من فيهم الأكثر مستوى لياقياً.والاغلبيةيجيب انا وانا وانا...

لكن : هل اخذنا المفهوم الصحيح لهذه العبارة ؟؟ بالتأكيد لالا..

إذاً نتمنى ان نعرف ما هو المطلوب منا كي نجيب على هذا السؤال .

لكي يقول الشاب الرياضي اني لاعب او شخص امتلك مستوى لياقي عالي فإنه يجب علية ان تتوفر فيه عدة عناصر تصل الى إثنا عشر عنصراً تقريباً, اهمها كلآتي:ـ

## سوف اقوم بتعريف اول العناصر ومن ثم نضع لكم العنصر التالي لكي يتم تعريفة من خلالكم انتم عن طريق مشاركتكم . بعدها نضع التعريف الصحيح لهذا العنصر ...اتفقنا ياشباب....

اولاً/القوة : وهي اقصى كمية من القوة التي تنتجها عضلة ما او مجموعة من العضلات. ويمكن ان تقاس عن طريق كمية الثقل المرفوع.

ويكمن هذا العنصر في العضلات بشكل خاص
.

تحاتي لكم /// مشاري صالح

ثانياً / المرنة :[center]